どうもスッキリ爽快なやないです。「なんか最近急に肌荒れがひどくなったな・・・。」そう感じることってないですか？それってもしかしたら便秘が原因かもしれません。
運動不足になりがちな仕事で便秘が悪化した話
これは以前、ボクが求人誌のデザインの仕事をやっていた時の話なのですがデザインの仕事ってとにかく締め切りに追われる仕事なんですよ。
必死に納期に間に合わせようとついついパソコンにかじりついてたとえトイレを我慢してもしっかり締め切りを守って納品しないといけない時があるんですよ。
しかもその会社、オフィスから出てトイレに行くときはいちいち会社の管理者の許可を取らなければいけないという意味不明なルールがありました。
しかもその管理者が女性ときたもんだからなかなか「トイレに行ってきます！」とは言いにくくて・・・。
その結果、自然とトイレに行く回数は減り便秘体質になってしまいました。
もうホントにひどい便秘になってしまって、お通じも三日に1回ぐらいしか来なくなったぐらいです。ひえ～！
便秘体質になったとたん、アトピー・肌荒れが悪化！
しかし本当の悲劇はここから始まります。なんと便秘が悪化したと同時に元々ひどかった肌荒れが悪化したのです！いったい何故なのか。
便で出せなくなった毒素がお肌に出てしまう
これは通っているアトピー治療も行っている整体師の先生に聞いた話なのですが便って体にたまった毒素とか老廃物を排出してくれる役目があるんですって！
でも便秘になってしまうと毒素や老廃物が体外に排出できなくなります。
するとどうなるかというと体が自然と肌からそれらを輩出しようとするんですって！
つまり、便秘によるアトピーや肌荒れの正体って実は体にたまっていた毒素や老廃物のことだったんです。
便秘を改善し、便で排出できるようにする
では肌荒れやアトピーの症状を改善するためにはどうすれば良いのか？シンプルな話です。体がちゃんと便が出るように改善すればよいのです。
便秘を治す方法
では便秘を治すためにはどうすれば良いのか？方法を5つ紹介します。
1.規則正しい生活
まずはこれ！腸の働きを活性化させるためには規則正しい生活が必要不可欠です。具体的には出来るだけ早寝早起きの生活が望ましいです。
2.運動を定期的に
また、運動することも大事です。運動することによって内蔵の動きを活性化させる事ができます。
2〜3キロ程度の簡単なランニングを週に2回ぐらい行うだけでも全然違うのでやってみることをおすすめします。
3.整体に通う
お金はかかりますが手っ取り早いのは整体に通う方法です。整体の先生にお腹のあたりを施術してもらうだけで腸に刺激がいきわたり快便になります。
4.漢方薬を服用する
便秘を治すために漢方薬を服用する手段があります。ボクは澄肌漢方堂のお薬を使っています。これはもともとアトピー性皮膚炎用の薬なのですが、服用を始めてから割と早い段階で（僕の場合は飲みはじめてすぐ）快便になりました。
値段は高めですが試してみる価値は大いにあります。
関連記事：【随時更新】アトピー性皮膚炎に効く！澄肌漢方堂の漢方薬を試してみた
5.トイレを我慢しない
あと大事なのはトイレを我慢しないことです。まあ、当たり前っちゃ当たり前なのですが大事なのは人の目など気にせずトイレに行きたい時には行くってことです。
何でこんなこと言うのかと言うと便秘やアトピーになりやすい人ってとにかく神経質というか人目を気にしがちな性格であることが多いんですよね（自戒）とにかくあせらず、マイペースで快便な体質に直していきましょう。
