どうもやないです。
僕は仕事の都合上、夜遅くなることがしばしばあるのですが夜遅いとお腹が減ってしまうことがしばしばあります。
そこでついつい必要となってくるのが夜食！
というわけで今回は夜食におすすめなおやつをふたつまとめました。
その1.SOYJOY（ソイジョイ）
まずは王道を征くSOYJOYです。
これがあれば夜少ない時間でも効率よく
タンパク質を摂取することが出来ます。
え？タンパク質ってそんなに大事なの？
人間の体の多くはたんぱく質で出来ている
非常に大事です！
何故なら
人間の体は大部分がタンパク質で出来ていますから
キチンと摂取しなければなりません。
出典：大豆のタンパク質 SOYJOY公式サイト | 大塚製薬
すると「たんぱく質だから普通に肉とか魚食えばいいんじゃね？」
なんて声も上がるかと思います。
ところがどっこい。
たんぱく質には動物性と植物性がある
実はたんぱく質には動物性と植物性の二種類あります。
人間の体にはこの二種類のたんぱく質のバランスが大事です。
現代の日本人はこの植物性たんぱく質の摂取量が少ないといわれいています。そこでこのSOYJOYで
効率よく良質な植物性たんぱく質を摂取しようという話です。
SOYJOYのお味
とまあここまでSOYJOYの有用性について
堅苦しいお話をしてきました。
しかし実際のお味、食感はどうなのでしょうか。
ボクは今まですべての味のSOYJOYを食べてきましたので
それなりのことが言えます。
味はさっぱりしていて食べやすいです。
特段甘すぎず、薄すぎないお味といったところです。
ただ、食感は結構独特です。
少し歯ごたえがある食感
なんかこう、簡単には噛み切れない感じです。
ちょっとだけ湿り気があってよく噛む必要があります。
食感に関しては好き嫌いが分かれる食べ物ですね。
ちなみに僕は最初あまり好きではありませんでした。
しかし何回か食べ続けているうちに慣れました。
ですのであなたもきっと大丈夫♪
その2.クリーム玄米ブラン
お次はクリーム玄米ブランです。
玄米クッキーにクリームが挟んである
食べ物です。
これにはいろんな種類があり
チーズクリームや
ブルーベリークリームなどが
挟まれているものがあります。
栄養が豊富
またクリーム玄米ブランですが
何が凄いかというと
食物繊維と10種類のビタミン、カルシウム、鉄が含まれている点にあります。
忙しい現代人はついつい栄養が偏りがちといわれますが
これで足りない栄養も補給することが出来ます。
ほら、食物繊維とかだと野菜に限られてきますよね。
新鮮な野菜って手軽になかなか食べられないじゃないですか。。。
コンビニに新鮮な野菜料理ってなかなか売ってない。
だからと言ってわざわざ野菜を買ってきて自炊する時間もないし。
そんな悩みをクリーム玄米ブランは解決してくれます。
食感
実際の食感ですが
玄米でできているので
ちょっと歯ごたえがあります。
玄米クッキーで挟まれている
クリームはまろやかで美味しいですが
いかんせんクッキーが
固いのでよく噛んで食べる必要があります。
よく噛むと玄米の甘みが出てくる
ただこのクリーム玄米ブランの醍醐味は
よくかんで食べる点にあります。
最初クリーム玄米ブランを口に入れると
玄米が固くて歯に力が入るのですが
しばらく噛んでいると（30回くらい）
玄米からほのかな甘みが
出てくるのです。
あら不思議！
まとめ：栄養が豊富なお菓子で効率よく補給しよう
世間に出て探してみると
夜ちょっとした隙間時間（帰りの電車など）に
小腹がすいたな・・・なんて時に食べれるお菓子が
結構あるということに気づきます。
SOYJOYや玄米クリームブランのメリットは
夜食べても胃もたれになりにくいという点です。
量もさほどありませんし
少ない量で効率よく様々な栄養を補給することが出来るからです。
仕事が忙しくて夜遅い…なんて方に是非おすすめできる食品と言えるでしょう。
